満たされない時
イライラしてしまうとき。
その人と会い、会話をするとやはり満たされず心が苦痛を感じる。
なぜ？…シンプルな感情に言い換えられるまで考える。
私が彼女たちを思い奉仕しても承認されない気持ちになる、会話がスムーズに出来ないことのストレス、というところに到達した。
満たされないことがイライラの原因…
マインドフルネス
感情の整理とコントロール。
手放すことも必要…
一度、イライラしている自分を見つけたら客観視し、呼吸をし、どうすべきかを考える、素直に口にしてもいいのかもしれない。それで終わるのならいつか来る終わりなのかも。
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